Soms is je hulpvraag niet gemakkelijk onder één noemer te plaatsen.
Je merkt bijvoorbeeld dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, moeite hebt met het aangeven van je grenzen of jezelf voortdurend aanpast aan anderen. Misschien weet je vooral dat je niet lekker in je vel zit en wil je beter begrijpen wat er in jou gebeurt.
In mijn praktijk in Zelhem, in de Achterhoek, begeleid ik mensen met uiteenlopende hulpvragen. Naast mijn specialisaties op het gebied van onder andere trauma, angst, hooggevoeligheid en EMDR kun je ook met andere persoonlijke en emotionele problemen bij mij terecht.
Perfectionisme en faalangst
Leg je de lat voor jezelf erg hoog en voelt wat je doet zelden echt goed genoeg?
Perfectionisme kan samengaan met onzekerheid en faalangst. Je probeert fouten te voorkomen, bent kritisch op jezelf of hebt het gevoel dat je voortdurend moet presteren.
Samen kunnen we onderzoeken wat er achter deze hoge eisen aan jezelf ligt en waarom het zo moeilijk kan zijn om jezelf wat meer ruimte te geven.
Moeite met grenzen aangeven
Misschien merk je goed wat andere mensen nodig hebben, maar vind je het veel moeilijker om stil te staan bij je eigen behoeften.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen, voelt je verantwoordelijk voor anderen of merkt pas achteraf dat iemand over je grens is gegaan.
In therapie kunnen we onderzoeken waarom het aangeven van grenzen voor jou lastig is en hoe je beter kunt leren voelen wat voor jou wel en niet goed is.
Jezelf aanpassen en wegcijferen
Wanneer je sterk op anderen gericht bent, kan aanpassen bijna vanzelfsprekend worden.
Misschien heb je al vroeg geleerd om rekening te houden met de stemming of behoeften van mensen om je heen. Je voelt anderen goed aan, maar raakt daardoor soms het contact met jezelf kwijt.
Dan kunnen vragen belangrijk worden als:
Wat wil ik zelf? Wat voel ik? Wat heb ik nodig?
Door de aandacht weer meer naar binnen te brengen, kun je beter leren herkennen wat werkelijk bij jou past.
Pesten en ervaringen uit het verleden
Ervaringen met pesten kunnen ook jaren later nog doorwerken.
Misschien ben je onzeker geworden, verwacht je sneller afwijzing of merk je dat bepaalde situaties gevoelens oproepen die samenhangen met wat je vroeger hebt meegemaakt.
Wanneer specifieke herinneringen aan een pestverleden nog veel emotionele lading hebben, kan ik onder andere EMDR inzetten.
Daarnaast kijken we naar de invloed die deze ervaringen hebben gehad op hoe je tegenwoordig naar jezelf en andere mensen kijkt.
Terugkerende patronen
Soms is er niet één duidelijke klacht, maar merk je vooral dat bepaalde situaties zich blijven herhalen.
Je reageert bijvoorbeeld steeds op dezelfde manier, komt telkens in vergelijkbare situaties terecht of begrijpt rationeel heel goed wat er gebeurt maar krijgt het patroon toch niet doorbroken.
Vanuit de psychodynamische therapie onderzoeken we wat onder zulke patronen kan liggen.
Daarbij kunnen ervaringen uit je jeugd, oude manieren om jezelf te beschermen en patronen binnen je gezin of familie een rol spelen.
Meer in je eigen kracht komen
Een terugkerend thema in mijn begeleiding is het herstellen van de verbinding met jezelf.
Wanneer je lange tijd vooral hebt gereageerd op wat anderen van je verwachten of nodig hebben, kan het moeilijk zijn om nog goed te voelen wat voor jou belangrijk is.
Therapie kan je helpen om jezelf beter te leren kennen, meer vertrouwen te krijgen in je eigen gevoelens en keuzes en meer in je eigen kracht te leren staan.
Mijn manier van werken
Als psychodynamisch therapeut kijk ik niet alleen naar de klacht die je op dit moment ervaart, maar ook naar gevoelens, ervaringen en patronen die daarmee samenhangen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik onder andere gebruikmaken van EMDR, hypno- en regressietherapie, lichaamsgericht werken, innerlijk-kindwerk, zelfresonantie en systemisch werk.
We kijken samen welke manier van werken bij jou en jouw hulpvraag past.
Therapie voor diverse hulpvragen in de Achterhoek
Mijn praktijk is gevestigd in Zelhem, in de Achterhoek.
Staat jouw hulpvraag niet letterlijk tussen mijn specialisaties? Dat betekent niet automatisch dat je er bij mij niet mee terechtkunt. We kunnen samen bekijken wat er speelt en of mijn manier van werken bij jouw hulpvraag aansluit.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Karin
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
