Een verlies kan je leven ingrijpend veranderen. Misschien is iemand die belangrijk voor je is overleden, heb je afscheid moeten nemen van iets wat veel voor je betekende of merk je dat een verlies uit het verleden nog steeds invloed heeft.
Rouw kent geen vaste vorm of tempo. Soms lukt het om met steun van mensen om je heen verder te gaan. Op andere momenten merk je dat je vastloopt of dat gevoelens rondom het verlies je blijven bezighouden.
In mijn praktijk in Zelhem begeleid ik mensen uit de Achterhoek bij rouwverwerking, verlieservaringen en onverwerkte rouw.
Wanneer een verlies blijft doorwerken
Na een verlies kunnen allerlei gevoelens naast elkaar bestaan.
Je kunt verdriet ervaren, maar bijvoorbeeld ook boosheid, machteloosheid, angst of schuldgevoelens. Soms voel je juist weinig en merk je pas veel later hoeveel invloed een gebeurtenis heeft gehad.
Een verlies kan bovendien iets veranderen in hoe je naar jezelf, andere mensen of de toekomst kijkt.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- veel blijft denken aan wat er is gebeurd;
- moeite hebt om het verlies te aanvaarden;
- sterke emoties ervaart wanneer je eraan wordt herinnerd;
- gevoelens probeert weg te drukken;
- jezelf verwijten maakt;
- moeilijk verder kunt met je leven;
- merkt dat een ouder verlies opnieuw naar boven komt.
Er bestaat geen juiste manier om te rouwen. Wel kan het helpen om ruimte te maken voor wat het verlies voor jou betekent.
Verlies gaat niet alleen over overlijden
Bij rouw denken we vaak als eerste aan het overlijden van iemand van wie we houden.
Maar ook andere gebeurtenissen kunnen een gevoel van verlies met zich meebrengen.
Wat belangrijk is, is niet of een verlies volgens anderen 'groot genoeg' is, maar welke betekenis het voor jou heeft en welke gevoelens het oproept.
Soms raakt een verlies bovendien aan eerdere ervaringen. Een gebeurtenis in het heden kan daardoor oude pijn opnieuw naar boven brengen.
Als oude verlieservaringen nog veel lading hebben
Sommige herinneringen blijven ook na langere tijd sterk emotioneel beladen.
Misschien weet je dat een gebeurtenis voorbij is, maar roept een beeld of herinnering nog steeds intense gevoelens op.
Wanneer een specifieke verlieservaring nog veel emotionele lading heeft, kan EMDR onderdeel zijn van de begeleiding.
Ik gebruik EMDR onder andere bij onverwerkte verlieservaringen en andere ingrijpende gebeurtenissen.
We kijken daarbij altijd naar jouw persoonlijke situatie en naar wat op dat moment passend is.
Ruimte voor wat er werkelijk speelt
Rouw laat zich niet altijd oplossen door er alleen over te praten.
Soms weet je heel goed wat er gebeurd is en begrijp je rationeel waarom je je voelt zoals je je voelt, maar merk je dat er vanbinnen weinig verandert.
Als psychodynamisch therapeut kijk ik daarom ook naar onderliggende gevoelens, ervaringen en patronen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik naast gesprekken onder andere werken met EMDR, innerlijk-kindwerk, lichaamsgericht werken, zelfresonantie, hypno- en regressietherapie en systemisch werk.
Rouw in samenhang met je levensgeschiedenis
De manier waarop je met verlies omgaat, staat niet los van je levensgeschiedenis.
Eerdere verlieservaringen, gebeurtenissen uit je jeugd en patronen binnen je familie kunnen invloed hebben op wat een nieuw verlies bij je oproept.
Soms blijkt dat verdriet uit verschillende perioden van je leven met elkaar verbonden is.
Vanuit mijn psychodynamische en systemische achtergrond kunnen we ook naar die bredere samenhang kijken wanneer dat voor jouw proces relevant is.
Verder leven met wat je hebt verloren
Therapie is niet bedoeld om te vergeten wat of wie je verloren hebt.
Het verlies blijft onderdeel van je levensverhaal.
Wel kan er ruimte ontstaan om gevoelens die vastzitten te verwerken, beter te begrijpen wat het verlies met je heeft gedaan en opnieuw te ervaren wat je nodig hebt om verder te kunnen.
Dat proces ziet er voor iedereen anders uit.
Rouwverwerking in de Achterhoek
Mijn praktijk is gevestigd in Zelhem, in de Achterhoek. Hier begeleid ik mensen bij rouw, verlieservaringen en verlies dat ook na langere tijd nog sterk doorwerkt.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Karin
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
