Een ingrijpende ervaring kan nog lange tijd invloed hebben op hoe je je voelt en reageert. Misschien komen herinneringen of beelden steeds terug, ervaar je angst, verdriet of boosheid of voel je machteloosheid wanneer je aan een bepaalde situatie denkt.
Soms ligt de gebeurtenis al jaren achter je. Ook ervaringen uit je jeugd kunnen in het heden nog doorwerken zonder dat je je altijd bewust bent van de invloed ervan.
In mijn praktijk in Zelhem begeleid ik mensen uit de Achterhoek bij trauma en traumaverwerking.
Als het verleden in het heden blijft doorwerken
Wanneer we pijnlijke of onveilige ervaringen meemaken, ontwikkelen we manieren om onszelf te beschermen.
Zo'n overlevingsreactie kan op het moment zelf nodig zijn geweest. Maar een manier van reageren die je vroeger heeft geholpen, kan je later juist in de weg gaan zitten.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- angstig of gespannen reageert in bepaalde situaties;
- herinneringen of beelden moeilijk kunt loslaten;
- snel geraakt wordt door gebeurtenissen die aan vroeger doen denken;
- gevoelens van verdriet, boosheid of machteloosheid ervaart;
- moeite hebt om je veilig of ontspannen te voelen;
- onzeker bent geworden of een negatief beeld van jezelf hebt;
- merkt dat oude ervaringen invloed hebben op je relaties of dagelijks leven.
Het kan lastig zijn om deze patronen alleen te veranderen, juist omdat veel van wat we hebben meegemaakt ook onbewust invloed kan blijven houden.
Verschillende vormen van trauma
Trauma hoeft niet altijd het gevolg te zijn van één grote gebeurtenis.
Een ongeluk, verlieservaring of andere schokkende gebeurtenis kan veel impact hebben. Maar ook ervaringen die zich gedurende langere tijd hebben afgespeeld kunnen diepe sporen achterlaten.
In mijn praktijk werk ik onder andere met mensen bij:
- jeugdtrauma en vroegkinderlijk trauma;
- een ongeluk of andere ingrijpende gebeurtenis;
- een pestverleden;
- onverwerkte verlieservaringen;
- langdurige emotionele pijn;
- seksueel grensoverschrijdende ervaringen;
- terugkerende patronen die samenhangen met eerdere ervaringen;
- meergenerationeel trauma.
Seksueel trauma is een van mijn specifieke aandachtsgebieden. Omdat dit vaak om een eigen benadering vraagt, besteed ik hier op deze website afzonderlijk aandacht aan.
Vroegkinderlijk trauma
Ervaringen uit onze jeugd kunnen veel invloed hebben op hoe we later naar onszelf en andere mensen kijken.
Wanneer je als kind manieren hebt moeten vinden om met moeilijke of onveilige omstandigheden om te gaan, kunnen die reacties onderdeel worden van patronen die je als volwassene nog steeds gebruikt.
Misschien merk je dat je jezelf snel aanpast, moeilijk bij je eigen gevoelens kunt komen of in bepaalde situaties sterker reageert dan je eigenlijk zou willen.
In therapie kunnen we onderzoeken waar zulke patronen vandaan komen en wat er nodig is om er niet langer automatisch door bepaald te worden.
Meergenerationeel trauma
Niet alles wat binnen een familie speelt, begint noodzakelijk bij jezelf.
Patronen en onverwerkte ervaringen kunnen ook over generaties heen invloed hebben binnen families.
Vanuit mijn opleiding in meergenerationele psychotherapie volgens Franz Ruppert en mijn ervaring met opstellingen kan ik samen met jou onderzoeken welke ervaringen en familiepatronen mogelijk een rol spelen in wat je nu ervaart.
Daarbij gaat het er niet om iemand de schuld te geven, maar om zichtbaar te maken wat van invloed is en waar verandering mogelijk wordt.
EMDR bij traumatische ervaringen
Een van de methoden waarmee ik werk bij traumaverwerking is EMDR.
Bij EMDR wordt gewerkt met een herinnering die nog veel emotionele lading heeft. Het doel is dat de herinnering minder sterk blijft binnenkomen en je er in het dagelijks leven minder door wordt gehinderd.
Ik gebruik EMDR onder andere bij traumatische ervaringen, jeugdtrauma, ongevallen, een pestverleden en verlieservaringen.
EMDR is echter niet de enige manier waarop ik werk.
Niet alleen praten over wat er is gebeurd
Vaak ken je je eigen verhaal al goed. Misschien heb je er veel over nagedacht of geprobeerd met je verstand te begrijpen waarom je doet wat je doet.
Mijn manier van werken is daarom niet alleen gericht op praten.
Als psychodynamisch therapeut werk ik met verschillende methoden waarmee we ook kunnen onderzoeken welke onderliggende gevoelens, ervaringen en patronen een rol spelen.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik onder andere gebruikmaken van EMDR, opstellingen, zelfresonantie, hypno- en regressietherapie, innerlijk-kindwerk en lichaamsgericht werken.
We kijken samen naar wat bij jou en jouw situatie past.
Weer meer verbinding met jezelf
Traumaverwerking gaat voor mij niet alleen over het verminderen van klachten.
Wanneer oude pijn en overlevingspatronen minder bepalend worden, kan er ook weer ruimte ontstaan om meer in verbinding te komen met jezelf.
Je kunt beter gaan herkennen wat je voelt, wat je nodig hebt en welke keuzes werkelijk bij jou passen.
Daarbij sta ik naast je in het proces. Mensen ervaren mij als een warme, rustige en oprechte therapeut met een luisterend oor.
Traumatherapie in de Achterhoek
Mijn praktijk is gevestigd in Zelhem, in de Achterhoek. Hier begeleid ik mensen die last hebben van de gevolgen van traumatische of andere ingrijpende ervaringen.
Ook online therapie is mogelijk.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Karin
Psychodynamisch therapeut
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
