Seksueel grensoverschrijdende ervaringen kunnen diep ingrijpen in hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt en hoe je contact met anderen ervaart.
Misschien ligt wat er gebeurd is al lange tijd achter je en merk je toch dat het nog steeds invloed heeft. Je kunt je afgesloten of verkrampt voelen, moeite hebben met grenzen, aanraking of intimiteit, of merken dat bepaalde situaties sterke emoties of lichamelijke reacties oproepen.
In mijn praktijk in Zelhem begeleid ik mensen uit de Achterhoek bij het verwerken van seksueel trauma en seksueel grensoverschrijdende ervaringen.
Wanneer een seksuele ervaring je grenzen heeft overschreden
Na een seksueel grensoverschrijdende ervaring kunnen heel verschillende gevoelens en reacties ontstaan.
Misschien ervaar je angst, schaamte, schuldgevoel, boosheid of verdriet. Het kan ook zijn dat je juist weinig voelt of het contact met je lichaam probeert te vermijden.
Klachten en thema's die kunnen spelen zijn bijvoorbeeld:
- angst of spanning;
- schaamte en schuldgevoelens;
- moeite met het aangeven of voelen van grenzen;
- een negatief zelfbeeld;
- moeite met vertrouwen;
- je afgesloten of verkrampt voelen;
- problemen met aanraking of lichamelijk contact;
- moeite met intimiteit en seksualiteit;
- sterke reacties op situaties die herinneren aan wat er is gebeurd.
Niet iedereen reageert op dezelfde manier. Ook de manier waarop je destijds hebt geprobeerd jezelf te beschermen, kan invloed hebben op wat je nu ervaart.
Overleven na een traumatische ervaring
Wanneer iets te bedreigend of overweldigend is, proberen lichaam en geest een manier te vinden om daarmee om te gaan.
De reacties die toen nodig waren om de situatie te doorstaan, kunnen later blijven doorwerken.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je bepaalde situaties vermijdt, jezelf sterk aanpast of het moeilijk vindt om goed te voelen wat je zelf wilt en waar je grenzen liggen.
In therapie onderzoeken we niet alleen wat er is gebeurd, maar ook hoe je jezelf hebt leren beschermen en wat daarvan nu nog invloed heeft.
Weer contact maken met je lichaam
Bij seksueel trauma kan het contact met je eigen lichaam verstoord raken.
Misschien voelt je lichaam niet meer als een veilige plek. Je kunt lichamelijke signalen moeilijk herkennen, je afsluiten voor bepaalde gevoelens of juist sterk reageren op aanraking of nabijheid.
Daarom werk ik niet alleen met gesprekken.
Afhankelijk van wat voor jou passend en veilig voelt, kan ook lichaamsgericht werken onderdeel zijn van de begeleiding. Daarbij gaat het om opnieuw leren luisteren naar wat je lichaam aangeeft en het herkennen en respecteren van je eigen grenzen.
Intimiteit en seksualiteit
De gevolgen van seksueel trauma kunnen ook zichtbaar worden binnen intimiteit en seksualiteit.
Misschien wil je wel nabijheid, maar merk je dat je lichaam anders reageert. Of je vindt het moeilijk om te voelen wat je zelf prettig vindt, om grenzen aan te geven of om je werkelijk veilig te voelen in intiem contact.
Het verwerken van seksueel trauma kan daarom ook gaan over het terugvinden van je eigen gevoel, grenzen en zeggenschap over je lichaam.
Dat gebeurt in jouw tempo en met respect voor wat op dat moment mogelijk is.
EMDR bij seksueel trauma
Wanneer herinneringen aan grensoverschrijdende ervaringen nog veel emotionele lading hebben, kan EMDR onderdeel zijn van de behandeling.
Met EMDR kan gewerkt worden aan herinneringen die nog sterke gevoelens of reacties oproepen.
Soms gaat het om één duidelijke gebeurtenis. Bij andere mensen zijn er meerdere ervaringen geweest of spelen ook gebeurtenissen uit de jeugd een rol.
Daarom kijk ik altijd naar het geheel van jouw ervaringen en niet alleen naar één afzonderlijke herinnering.
Vroegkinderlijk en meergenerationeel trauma
Seksueel trauma kan samengaan met andere ervaringen uit de jeugd of met patronen die al langer binnen een familie aanwezig zijn.
Vanuit mijn psychodynamische en systemische achtergrond kan er daarom ook aandacht zijn voor vroegkinderlijk trauma, familiepatronen en meergenerationele invloeden wanneer die voor jouw hulpvraag relevant zijn.
Het doel is niet om eindeloos in het verleden te blijven zoeken, maar om beter te begrijpen wat jou nu nog belemmert en waar verandering mogelijk is.
Een aanpak die bij jou past
Seksueel trauma vraagt om zorgvuldigheid en veiligheid.
Daarom kijken we samen welke manier van werken op dat moment bij jou past. Naast gesprekken kan ik onder andere gebruikmaken van:
- EMDR;
- lichaamsgericht werken;
- innerlijk-kindwerk;
- hypno- en regressietherapie;
- zelfresonantie;
- systemisch werk en opstellingen.
We hoeven niet sneller te gaan dan voor jou goed voelt.
Therapie bij seksueel trauma in de Achterhoek
Mijn praktijk is gevestigd in Zelhem, in de Achterhoek. Hier begeleid ik mensen die seksueel grensoverschrijdende ervaringen hebben meegemaakt en merken dat deze ervaringen nog invloed hebben op hun leven, lichaam, zelfbeeld, relaties of seksualiteit.
Ook online therapie is mogelijk.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Karin
Psychodynamisch therapeut en EMDR-therapeut
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
